Tip 1. Licht je puber in over de risico’s van alcohol
Vooral jonge pubers kunnen deze risico’s niet inschatten.
- Hoe jonger je puber gaat drinken, hoe meer verslavingskans en schade aan de hersenen hij of zij oploopt. Deze hersenschade kan leer- en groeiachterstand veroorzaken.
- Meisjes zijn kwetsbaarder voor alcohol. Zij lopen eerder schadelijke gevolgen op en zijn eerder onder invloed, vooral als zij licht en klein zijn.
- Alcoholgebruik vermindert de prestaties op school, bij het sporten en op het werk.
- Daarbij verhoogt het gebruik van alcohol de kans op ongevallen, ongewilde en onveilige seks en betrokkenheid bij vechtpartijen.
Tip 2. Geef je kind onder de 18 geen toestemming om alcohol te drinken.
Deze regel heeft het meeste kans van slagen als je dit al duidelijk maakt voordat je puber alcohol gebruikt. Laat je niet verleiden tot onderhandelen. Heb je volwassen kids die thuiswonen, dan kun je best met regels werken. Bijvoorbeeld: drink niet meer dan 1-2 glazen per dag en alleen in het weekend.
Wees duidelijk over wat je verwacht van je kind. Stel regels op over wanneer, hoeveel en waar er alcohol gedronken mag worden. Prijs je kind als hij zich aan de regels houdt en vertel wat de consequenties zijn als hij of zij zich niet aan de regels houdt. Houd hem of haar aan die consequenties als de regels overtreden worden.
Tip 3. Praat met je puber over alcoholgebruik.
Vraag hoe hij of zij erover denkt en bespreek waar je kind tegenaan loopt. Probeer een goed moment te kiezen voor een gesprek en luister goed naar wat je puber te zeggen heeft. Zorg dat je weet waarover je praat, materiaal hierover is o.a. verkrijgbaar via alcoholinfo.nl(externe link), de alcoholinfolijn(externe link) en via Brijder Jeugd(externe link) (instelling voor verslavingszorg).
Help je puber om de druk om te drinken – meestal afkomstig van leeftijdsgenoten – te weerstaan. Denk mee over wat hij of zij kan zeggen tegen vrienden zonder te worden afgewezen. Als je puber teveel drinkt: kijk dan samen met hem of haar waarom dat is (stoerheid, verveling, erbij horen) en ga samen op zoek naar alternatieven (zoals het indelen van vrije tijd, hobby’s en sporten).
Tip 4. Overleg met andere ouders
"Ja maar iedereen mag drinken." Je herkent het vast wel, pubers proberen je vaak te overtuigen met dit soort argumenten. Wil je sterker in je schoenen staan? Overleg dan met andere ouders over dit onderwerp. Hebben zij de regel dat alcohol tot 18 jaar nog niet mag?
Hoe praten zij hier met hun puber over? Wat doen zij als hun kind zich niet aan deze afspraak houdt? Hoe regelen zij het als er thuis een feestje is van hun puber? Ook schoolregels zijn belangrijk voor pubers, informeer hiernaar.
Tip 5. Thuis laten kennis maken met alcohol is geen goed idee
Tot voor kort werd wel gezegd dat het goed was om kinderen thuis kennis te laten maken met alcohol. Dit blijkt een fabeltje, thuis alcohol drinken vergroot de kans dat een puber nog meer gaat drinken.
Tip 6. Geef het goede voorbeeld
Een inkoppertje (en soms makkelijker gezegd dan gedaan), maar probeer als ouder het goede voorbeeld te geven. Drink zo min mogelijk alcohol in het bijzijn van je kinderen. Wees matig en drink niet als je aan het verkeer deel gaat nemen.
Tip 7. Houd toezicht op wat pubers inslaan als ze een ’feestje geven’ of ‘gaan indrinken’
Bereken samen met je puber hoeveel gasten er zijn en wat dan een verantwoorde hoeveelheid alcohol is. Houd er rekening mee dat veel pubers zelf drank meenemen als ze naar vrienden of een feestje gaan. Zorg ervoor dat je eigen drankvoorraad niet voor het grijpen staat en praat met je kind, zodat hij of zij weet wat te doen als leeftijdsgenoten een slok teveel op hebben.
We denken graag met je mee
Natuurlijk is geen enkele situatie hetzelfde. Heb je nog vragen over dit onderwerp? Het CJG denkt graag met je mee. Je kunt ons altijd even bellen of een bericht sturen via het contactformulier.